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シックスパックの時代は終わり?アブクラックス女子が急増加中!!

巷で急増加している筋肉女子。
筋肉女子が憧れるセレブやモデルたちがアブクラックスのあるお腹をSNSを通じて披露しているます。
…アブクラックスってなに?

アブクラックスとは??

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世界で活躍するモデルやセレブを始め、ローラさんや中村アンさん、道端ジェシカさんなども実践しアブクラックス美ボディをゲット。キレイに女性らしさを残して鍛え上げられた芸能人やモデルたちの腹筋が話題になっていますよね。
シックスパックの時代は終わった??そのぐらい、今人気急上昇中の「アブクラックス」。
アブクラックスとは、アブ(abs=腹筋)とクラック(crack=溝)を組み合わせた造語。「アブクラックス(Ab Cracks)」とは腹筋にできた一本の縦筋のことを言います。
SNSなどで最近ハッシュタグも増えていて「#abcrack」かなり話題になっているので、どういうものなのか気になって調べてみました。

アブクラックスの特徴

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体の中心にまっすぐ縦に溝ができている腹筋が特徴ですが、シックスパックに比べて、女性らしくしなやかでそれほど筋肉質ではないという印象を受けます。男性から見てもセクシーと評判で、とても魅力的です。
従来、美しい腹筋といえば、6つに割れた腹筋、シックスパックが理想と言われています。アメリカではこのシックスパックを「グレートアブス(great abs)」と呼び、カッコイイ美ボディとしてきました。
しかし現在は、シックスパック≦アブクラックスを目指す女性が増え、しなやかな美ボディとして人気です。
ムキムキのシックスパックではなくほどよく引き締まっているアブクラックスは、あの有名なセクシーな美ボディを持つ、ビクトリアシークレットのモデルたちもすでにみんなお腹はアブクラックスです。
筋肉質過ぎず女性らしいアブクラックスはどのように鍛えればなるの?

アブクラックスになるためには?

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コツコツと腹筋運動やヨガ、ピラティスのようなゆっくりとした動きを行うだけでは、なかなか浮いてこない腹筋。
本気でアブクラックスになりたい方は、腹筋だけを鍛えればできるわけではなく、全身の筋肉をトレーニングしていく必要があります。

◆まずは背筋。
背筋は簡単にできます。慣れて来たら負荷をかけていきましょう。

◆次は腹筋。
スタンダードな腹筋から行っていきましょう。
慣れて来たら重りを持ったり、強度を上げていくのがポイントです。

◆最後は下腹部。
下腹部と腹筋は別物です。V字腹筋が効果的です。

※必ず慣れて来たら少しずつ強度を上げてください。強度を上げることで鍛えることが出来ます。

いかがでしたか?
今日からアブクラックスを目指してみませんか?
特別な道具がなくても簡単にトレーニングができるので、
毎日少しずつエクササイズをして、理想のアブクラックスを手に入れましょう。

ダイエット中の方におススメ

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ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

 

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
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是非ご利用ください。

 

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