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とにかくウエスト痩せ!短時間でスペースいらず。立ちながらできる腹筋とは?

巷で話題の腹筋女子。
最近ではくびれだけでなく、腹筋が薄っすらと割れる健康的なヘルシーボディに憧れる女性が増えています。
腹筋女子が行っている短時間でスペースいらず。
立ちながらできるニートゥーエルボとは?

腹筋女子が旬

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最近、SNSなどで海外セレブやモデル。日本ではローラさん、中村アンさんなどがキレイな腹筋を披露しています。
ポッチャリとした体型を好む男性は少なくありませんが、セクシーな縦筋が入ったお腹が女性から、また男性からも絶大な人気を得ています。
腹筋は特に日常生活での不摂生やだらしなさが出るところ。海外セレブやモデルの美意識の高さと実現出来ている事が女性の腹筋人気につながっているのです。

いつものトレーニングにプラスして

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腹筋と言えば、2人組になって上体起こしやV字バランス、プランクポーズなど床に寝て行うのが主流ですが、“ニートゥーエルボー”は立ったままでき、腹筋全体に負荷を加え、更に腸腰筋も鍛えることができるのです。

ニートゥーエルボーのやり方

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早速、実践してみましょう。

①両足を肩幅に広げて真っ直ぐ立つ。

②両手を頭の後ろで組む、又は頭の横に添える。

③体をひねり右の肘と左の膝を引き寄せ合う様に脚を持ち上げる。

ポイント:右左繰り返し交互に20回×3セット行い、必ず1つ1つの動作を行うときは背筋がまっすぐになるとこまで戻しましょう。

いかがでしたか?
今日からいつものトレーニングにプラスして行ってみてください。
憧れの海外セレブやモデルのようなボディをゲットしましょう。

ダイエット中の方におススメ

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ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

 

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

 

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円<

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