Skip to content

疲労回復に甘いスイーツは間違い⁉︎

疲労?実はビタミン不足が原因!

言わずと知れたスイーツには糖質が多く含まれています。体内でエネルギーとして使うには、ビタミンB1の他様々なビタミン、ミネラルが必要になります。糖質をわかりやすく言えば焚火に使用するライターみたいなものです。ですが、その一方で、ビタミンB1は疲労回復の役割も果たしております。要するにチョコレートやスイーツの為に消費してしまうと疲労回復する為の物がなくなってしまい、だるくなってしまうということになります。ちなみに糖質を摂取した後の幸福感の理由は、糖質が神経伝達物質の一つ、ノルアドレナリンを分泌させる働きがあるみたいです。

疲労回復に良いビタミンの色々

・ビタミンB1
栄養素(主に糖質)をエネルギーに変える働きをもっています。不足すると疲労の原因です。
主に「豚肉」「玄米」「うなぎ」「にんにく」に多く含まれます。
・ビタミンB2
栄養素(主に脂質)をエネルギーに変える働きをもっています。不足するとエネルギーの代謝がうまくいかなくなり、倦怠感や疲労回復がしにくくなります。
主に「卵」「納豆」「レバー」「ほうれん草」に多く含まれます。
・ビタミンB6
栄養素(主にアミノ酸)をエネルギーに変える働きをもっています。不足すると貧血、食欲不振になります。
主にレバー、貝類、チーズに含まれます。
・ビタミンB12(主に脂質やタンパク質)をエネルギーに変える働きをもっています。また、神経の機能を正常に保つ働きをもっています。不足すると集中力や記憶力の低下につながります。
主に魚、レバー、貝類、チーズに含まれます。
・ビタミンC
体の酸化防止の働きをもっています。血液の循環も良くし、溜まった疲労物質を運び去るの働きもあります。
主にうなぎ、大豆、アーモンドに含まれます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。ビタミン類は色々な食材で摂取はできます。
結果としては、疲労物質を取り除くのには糖質のみでは補ません。
疲労回復を、大好きなスイーツで選ぶならフルーツが沢山盛合せなど、ビタミンも同時に摂取できるのが効果的で、疲労回復につながると思います。また、規則正しい食生活を心がけましょう。

ビタミンたっぷりクエン酸ドリンク

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

疲労回復にはビタミンが大事!でも、ビタミンは意外と摂取しにくい成分です。外食が多かったりすると尚更ですね!なかなか取れにくいビタミンが、多く配合されているクエン酸ドリンクが、EQ編集部がおすすめ商品が燃やしま専科です!
wpid-moya_250.jpg

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

Translate »
Scroll To Top