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置換えダイエット。置き換えるのはこの食事がベスト

1日1食を置き換えるだけのシンプルな方法なので、挫折することなく続けられるため、多くの方が取り組んでいます。

しかし1日1食を置き換えると言っても、いつの食事を置き換えるのがベストなのか気になるところです。

置き換えダイエット

置き換えダイエットは読んで字のごとく、普段の食事をダイエットに効果的な食品に置き換えるというシンプルなダイエット法です。

普段私たちが何気なく食べている食事は意外にも高カロリーなものばかり。何も気にせず食べていたら太るのは当然のことです。そのため1日3食の中の1食を置き換えることでカロリーダウンを図り、ダイエットをしていきます。

以前であれば卵やリンゴなどに置き換えるというのが一般的でしたが、最近ではさまざまなダイエット食品が開発、販売されているので意外と美味しく楽しく置き換えることができるようになりました。

普通の食事制限では食べられないというストレスが溜まり、挫折してしまう事がありましたが、置き換えダイエットは1食を置き換えるだけなので、そのストレスを軽減することができます。

また、無理なく続けられるので健康的に痩せられると注目されています。

夕食を置き換えるのがベスト

1日1食をダイエット食品に置き換えるだけの置き換えダイエットですが、どの食事を置き換えるのがベストなのでしょうか。

一般的には朝、昼、夜、どの食事を置き換えても効果が期待できると言われています。人によっては、昼や夜は付き合いがあるのでなかなか置き換えられないという方もいると思います。

また、朝ごはんはしっかり食べたいからという理由で、昼や夜に置き換えるという方も少なくありません。どのタイミングの食事でも問題はないのですが、実は最もダイエット効果が期待できるのは「夕食」の置き換えです。

メリットと注意点

朝食や昼食を置き換えても効果は期待できますが、一番効果が期待できるのが夕食だと言われています。夕食後は朝と昼に比べるとあまり身体を動かさないため、夕食で摂取したカロリーがエネルギーとして消費されることがほとんどありません。そのため夕食に高カロリーな食事を摂ってしまうと太りやすくなります。

また、それにも関わらず私たちは1日の中で夕食を一番豪華にしています。食べる量も一番多いでしょうから、カロリーもおのずと高くなります。そのため夕食をダイエット食品に置き換えると、最も効果が期待できると言われているのです。

夕食を置き換えた場合は、翌朝の食事は栄養バランスの取れたものをしっかり食べるようにしましょう。忙しい朝はどうしても朝食を抜きがちですが、夜に置き換えをしているので、朝しっかり食べないと栄養不足になります。

そうすると1日の身体の動きが悪くなりますし、体調を崩す恐れもあります。また朝食を摂る際には、野菜や果物を食べてから主食を食べるようにしましょう。血糖値が急上昇するのを防げます。それが痩せやすい身体を作るためのポイントです。

ダイエットにダウンエフ

スポーツドリンク ダウン・エフ

NF60

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円<</spa

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