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実はダイエットに向いてる?「チョコレート」のダイエット効果

高カロリーの「チョコレート」がダイエットに向いてる秘密とは…

「チョコレート」がダイエットに向いている?


バレンタインデーにはチョコレートをたくさんもらった方が多いとは思いますが(笑)、ダイエットを気にされている方は控えるべきものですよね。でも実は「チョコレート」はダイエットに適したものと言われているんです。それは何故?実は主成分のカカオに秘密があるようです。

ダイエットに向いてる理由は主成分のカカオに秘密が!


ダイエットに向いていると言われても、「チョコレート」は甘さやカロリーの高さが気になりますよね。でも実際は、ビタミンやミネラルをバランスよく含んだカカオを主成分とする健康食品と言えるんです。さらに、赤ワインをはるかにしのぐポリフェノール量とごぼう以上の豊富な食物繊維などもあるのは意外ですよね。このそれぞれの成分がなぜダイエットに向いていると言われています。

カカオはカルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛など多くのミネラルを含んでいます。特に亜鉛はレプチンの分泌を促してくれます。レプチンは肥満や体重増加の抑制をして、食欲や代謝の調整を行うペプチドホルモン。亜鉛をとることで太りにくさをサポートしてくれます。また、抗酸化作用のあるポリフェノールのなかでも、カカオの持つカカオポリフェノールは特に悪玉コレステロール、LDLの酸化をよく防ぎ、血管をしなやかにしてくれます。血液の循環がよくなることで代謝とストレスへの抵抗力が高められ、体内のダイエット環境が整えてくれます。

タンニンと食物繊維が豊富に含んでいることで、腸内環境を整えて余分な老廃物が排泄されて便秘を解消してくれたり、リパーゼという脂肪を分解する酵素を持っています。リパーゼは脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解して燃焼します。ウォーキングやランニングなど運動する前にチョコレートを食べるとその作用が活発になり、脂肪燃焼の効果が上がると言われているんです。

もちろん「チョコレート」選びも大事!

主成分のカカオがダイエットのカギになるとはいえ、高カロリーは否定できない「チョコレート」。もちろんどんなものでもいいわけではないようです。大事なのはカカオの含有量で、70%以上のものが良いそうです。カカオ含有量が多ければ多いほど糖質が減ります。しかし、その分、苦みは強くなるので、自身が続けられるものを見つけましょう。

また食べ方も大事で、一度にたくさん食べても意味はないそうです。ポリフェノールの抗酸化作用持続効果は食べてから数時間内のみと言われているので、1日3回、食事のタイミングに合わせて食べるようにすると良いそうです。もちろん、「チョコレート」は補助食品ですので、バランスの良い食事をとりましょう。食欲を抑えたい人は食前に食べるといいみたいですよ。

今ダイエット中という方にお勧め

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ダイエット中の方にオススメなスポーツドリンクはこれ!

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。
ご購入の際には通常購入と、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
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