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朝トレをしよう

朝トレは効率が良い


筋トレは働いている人であれば、仕事の後が最適という意見は多いでしょう。他にも外資系に勤めている人の中には、ランチタイムが都合が良いという人もいるかと思います。

ただその場合、忙しい日には筋トレが後回しになり、結局出来ずじまいになることも往々にしてあります。

こうした状況を避けられるのが、筋トレを朝に行うことです。早朝の筋トレのように、出勤する前にトレーニングを済ませてしまえば、仲間とランチタイムをゆっくり過ごし、夜の自由な時間を満喫できます。

ウォーキング

時間がある朝には…
朝ウォーキングはダイエット以外のもさまざまな効果があります。まず体内時計がリセットされます。さらに日の出の時間に近ければ近いほど、体内時計は正しく刻まれます。そのため日ごろの乱れた生活習慣からコンディションを整えてくれるのです。早朝ウォーキングするとき汗をかき、体温調節を高めようとし、血流もアップします。そのため自律神経も調節されます。代謝アップ効果もあるので、痩せやすく、太りにくい体をつくることができます。
休日の朝だけでも身体に良い『朝活』してみませんか?

ヨガ


寝ている間に自己代謝力でエネルギーを消費し、カラダの中に栄養物が無い状態で行う朝ヨガは、次に脂肪を燃焼しようとしているタイミングで行うことができるので、効率よく脂肪を燃焼、シェイプアップには効果的です。
また単純に目覚めがすっきりしたり、頭が冴え、また美容効果も期待できます。
オススメのポーズは戦士のポーズⅢ、三角のポーズ、猫のポーズ。
この3ポーズでだけでも朝起きたら実践してみましょう。
1日の体調も変わってきますので、朝ヨガを習慣にしてみてもいいかもしれません。

ストレッチ

どうしても時間がない方…
朝起きてベットから出たら1ポーズ20秒ずつストレッチを行ってください。
自分が知っている簡単なストレッチで十分です。
朝、ストレッチを行うことによって寝ている間に固まった筋肉をほぐし、血流をアップさせる効果があります。血行が良くなることで代謝があがり、太りにくい身体を作ってくれます。ダイエット効果の他には、目覚めが良くなる、便秘が解消するといった嬉しい効果もあります。

運動中の水分補給として

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さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸
お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

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