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飲むだけで、驚くべき白湯の効果とは

白湯とは

水を沸騰させた湯で、茶などを浸出していないものを言います。白湯を冷やしたものを湯冷ましと言います。
白湯は薬の服用などに用いられます。薬の成分によっては、茶で飲むとタンニンなどと反応し、効力が減退するおそれがあるらしいです。

作り方や飲み方


まず白湯の作り方です。
この健康法でいう白湯は、ただ沸かしただけではダメなようです。水道水をレンジやポットではなく、やかんで10分から15分沸かすのが一般的で、沸騰したお湯は保温ポットなどに移します。
水道水ではだめだったり、やかんに蓋をしてはだめだったり、ポットで沸かしても構わないなど色々意見があります。

次は飲み方です。
飲める程度に冷ました150cc程度の白湯を、身体に負担をかけないため少しずつすするように飲むのが基本みたいです。特に朝起きて一番の白湯は、なるべくゆっくり15分程度かけて飲むことです。水分補給だけではなく起き抜けの身体を温める効果や、便通を促す効果、血液をサラサラにする効果があるとい言われてます。

さらに一日3回の食事中にも同程度の白湯を、ゆっくりと飲む。これは身体を温め消化力を上げるためとされます。トータルで一日5杯から6杯程度が標準で、これより多いと(白湯健康法としては)飲みすぎということになると言われます。

これらの効果から考えると冷え性や便秘気味の人、胃腸の弱い人、生活習慣病を予防したい人向けの健康法だ。だが加えて、いわゆるデトックス効果、ダイエット効果、免疫力を上げる効果もあるとされるので、万人向けのものとも言えますね。

基礎代謝アップ

白湯は体の内側を温める習慣にぴったりです。基礎代謝を上げる手助けをしてくれます。

基礎代謝とは何かご存知でしょうか。

人間が1日に消費するエネルギーの70%は基礎代謝という、「生きるために何もしなくても体が消費しているエネルギー」なんです。
残りの30%は、生活する上で体を動かす際に使われるエネルギーとなっています。

つまり基礎代謝が低いと食べたものを消費しづらい、痩せにくい体質であると言えるのです。

白湯を毎日飲んでいると、この基礎代謝を12~15%も引き上げることができるのです。
基礎代謝を上げるには筋肉をつけなければならないというのが一般的ですが、白湯でこれだけの基礎代謝UPが図れるなら嬉しいですよね

便秘解消


白湯は食事と一緒に少量ずつ飲むことで、胃腸が活性化され、食べ物の消化を助ける役割をしてくれます。

消化がうまくいくと胃腸に便や老廃物が溜まりにくく、むくみや肌荒れも防いでくれるのです。
また、便よりも温度の高い白湯を腸に届けることによって宿便も緩み、便通がよくなります。

白湯を飲む習慣をつけることで、数日から一週間ほどで効果を実感できると言われてます。

アレンジもオススメ

白湯にココアを加えたり、生姜とはちみつを加えたものなども人気です。おいしさとそれぞれの素材の美容や健康効果をプラスすることが出来て、楽しく健康や美容効果を得られるでしょう。ココアは無糖を利用して大さじ1杯程度をカップ一杯に入れます。はちみつは小さじ1杯程度、生姜はすりおろしであれば小さじ1杯、チューブの生姜で手軽に仕上げたいなら1杯半程度を目安としましょう。

今ダイエット中という方にお勧め

NF60

ダイエット中の方にオススメなスポーツドリンクはこれ!

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。
ご購入の際には通常購入と、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
ご利用の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク ダウン・エフ

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