Skip to content

何故、足がむくみやすくなるのか

むくみの原因は、足に血液や水分が溜まったり、滞ったりしてしまうことです。
地球には重力がありますから、人間は常に下へと、足のほうへと引っ張られている状態です

むくみの原因とは

むくみの原因は、足に血液や水分が溜まったり、滞ったりしてしまうことです。

地球には重力がありますから、人間は常に下へと、足のほうへと引っ張られている状態です。

そんな中で、人間の体中を血液が巡ります。下へ向かうときは流れやすいのですが、下から上へ向かうときは、重力にさからうことになるので少し大変です。
その、足から血液が心臓のほうへ戻るときに重要な役割を果たしているのが、ふくらはぎの筋肉なのです。

足までおりてきた血液は、心臓のほうへ戻ります。ふくらはぎの筋肉は、それを助けるためにポンプのように働きます。

なので、このふくらはぎの筋力が落ちてしまったり、なにかの原因で働きが悪くなったりすると、足に血液や水分が溜まりやすくなってしまいます。

その結果、むくみが起きてしまうのです。

そして女性が男性に比べてむくみやすいのも、このためです。女性は男性よりも筋肉が少ないですよね。なので、ふくらはぎの筋力も少なかったりするのです。

むくみ防止について

では、むくんでしまった場合や、むくみの防止をするためにはどのようなことをすればいいのでしょうか。

日常生活で簡単に取り入れられることが多いので、生活の見直しや、ちょっとの気づかいをプラスしてみてはいかがでしょうか。

●マッサージをしましょう
マッサージをするときは、力を入れたり揉んだりしないように、優しく撫でるようにおこなってください。足の付け根を優しく押して、リンパ液をスムーズに流す準備をしてあげたら、足の先から付け根へ向かうように、優しくマッサージしていきます。

また、マッサージオイルもこだわって使うと良いですね。

ココナッツオイルやアーモンドオイルを使ったものなど、いろいろなものが売られています。


●お風呂にしっかり入る
むくみ対策に、お風呂はとても効果的です。

血行が悪くなっていることで、むくみに繋がっている場合もあるのでしたね。お風呂に入って温まると、血の巡りが良くなります。

また、お風呂で汗をかくことで新陳代謝も良くなります。

忙しかったりすると、ついついシャワーだけで済ませがちかもしれませんが、しっかり湯船に入って体を温めることはとても大切なのです。
足のマッサージをこのときにしてみても、いいかもしれません。リラックスした状態が、効果を助けてくれるでしょう。


●ストレスを溜めない
ストレスはホルモンバランスの大敵です。現代では多くのストレスが周りにありますから、ストレスを感じない生活は、無理と言っても良いものです。

溜まってしまったストレスは、きちんと解消させましょう。趣味やお友達と会ったりなどと、たまには発散させましょう。
運動もストレスの解消になります。ストレスが強いなと感じたときは、いつもよりも少し激しめの運動をすると良いかもしれません。

筋肉を動かすことに意識がいって、ストレスについて考えにくくなります。

また、体を動かすことで心地良く疲れた状態になり、ぐっすり眠れるようになりますよ。

疲労の予防と回復に効果的

スポーツドリンクならこれ!

体内のエネルギー産生システムであるクエン酸回路のカギを握る成分であるクエン酸を、従来の「クエン酸アミノ酸」より成分含有量を大幅UPしたのがアップ・イーです。
さらに運動時にエネルギーの源になるアミノ酸『BCAA』もその配合量を6mgから433.86mgに大幅UPしました。
BCAAを運動直前に摂取することにより筋肉中で分解され、血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し、筋肉から遊離する必須アミノ酸量を減少させ、筋タンパク質の分解を抑制します。
さらに運動時はBCAAの分解が早まるので、十分なBCAAの摂取は疲労の予防と回復に効果的であると考えられています。
また中枢性疲労のメカニズムとして、脳内におけるトリプトファンのセロトニン生成によるものがあると考えられています。これは血中から脳内にトリプトファンが輸送されることが一因です。
血中のBCAA濃度の低下を抑えることで、脳内へのトリプトファンの取り込みが減少し、中枢性疲労を軽減させます。
アップ・イーは、ハードなトレーニングやスポーツをする方はもちろんのこと、疲れがなかなか取れない方、集中力を高めたい方にもオススメです。
ご購入の際には通常購入と、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
ご利用の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク アップイー

アミノ酸 お得な定期コース アップ・イー(500ml用×60袋入り) 通常販売価格 8,400円(税抜) 10%引き7,560円(税抜) 定期購入 お得な定期コース スポーツドリンク アップ・イー(大袋420g) 通常販売価格 7,200円(税抜) 10%引き6,480円(税抜) 定期購入 通常購入 アップ・イー(500ml用×60袋入り) 通常販売価格 8,400円(税抜) 単品購入 通常購入 アップ・イー(500ml用×20袋入り) 通常販売価格 3,200円(税抜) 単品購入 通常購入 スポーツドリンク アップ・イー(大袋420g) 通常販売価格 7,200円(税抜) 単品購入
Translate »
Scroll To Top