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老化防止やメタボに効果的!「ナッツ」を食べる習慣をつけよう!

太りそう、ニキビができそう、脂肪分が多そうなど悪いイメージは今は昔。美容やアンチエイジングだけではなく、健康や長寿にも効果的なイメージになってきた「ナッツ」。その効果を知って、毎日の生活に取り入れてみませんか?

老化防止に効果的な「ナッツ」

「ナッツ」は、発芽していくために必要となる成分がたっぷり入っているため、栄養価がとても高いんです。老化を促進する原因に、酸化と糖化がありますが、例えば、「アーモンド」には、酸化に効果のあるファイトケミカルや、ビタミンEが豊富に含まれているので、老化を防ぐ効果や、糖化により作られたAGEという強力な老化促進物質を減らしてくれる効果もあります。ほかにも、「ナッツ」には便秘の解消や美肌効果など、たくさんの嬉しい効果があるんです。

メタボや生活習慣病にも効果的な「ナッツ」

「ナッツ」には、“血糖値の上昇を抑え、脂肪をためこむのを防ぐ効果”や“よく噛む必要があることで、腹持ちがいいこと”、“空腹感の抑制効果が高く、食べる量が減る”ということなどから、メタボや肥満の危険度が大幅にダウンしたという実験結果もでているそうです。

「ナッツ」には、鉄分、食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質、不飽和脂肪酸(オレイン酸やオメガ3脂肪酸など)、ファイトケミカル(ポリフェノールなど)などの栄養素が含まれていて、これらの栄養素には、生活習慣病の予防効果や抗がん効果、抗炎症効果や抗酸化効果などがあると報告されています。

お手軽に食べられるようで、実は現代人の生活ではなかなか摂れない栄養素が、「ナッツ」にはぎっしり詰まっているんです。

「ナッツ」を選ぶときに気を付けたいこと!

①無添加でローストされたものを選ぶ!
「ナッツ」は、塩分や甘味、油分などが無添加のもので、ロースト(素焼き)されたものを選ぶようにしましょう。カリウムが豊富な「ナッツ」は、よく噛むことで自然の塩味を感じられます。ローストされたナものは、そのまま食べても、調理にも使うことができます。

②1日に25~50gを目安に食べる!
健康に良いとは言え、食べ過ぎでは肥満や肌荒れの原因になってしまうので、片手にのる程度の量、1日25~50g(ダイエット目的の方は50g・両手にのる程度)を目安にしましょう。

③しっかり噛んで食べよう!
アンチエイジングや長生きの秘訣は、よく噛むことと言われています。歯ごたえのある「ナッツ」は、ひと口約15回程度噛んで食べましょう。よく噛むことによって、満腹感を得ることができ、ダイエットにも効果的です。

毎日の健康管理・健康維持に

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸 お得な定期コース スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 10%引き4,617円(税抜) 定期購入 通常購入 スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 単品購入

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