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簡単で美味しい!「塩ヨーグルトダイエット」とは?

塩ヨーグルトって聞いたことありますか?健康にお手軽に出来るダイエットとして今注目のダイエット方法です!

塩ヨーグルトでダイエット!?

プチ断食(以下、ダイエット省略)、朝バナナ、レコーディング、糖質制限、ココナッツオイル、チアシード、甘酒、バターコーヒーなどなど、数多くのダイエット法が流行っては廃れていく日本の社会。

いざ実践してみようと思っても、その関連する商品が人気で品切れだったり、すでに過去のものとなってしまって、諦めてしまう方も多いのではないでしょうか?

そんな、流行の変化がめまぐるしいダイエット法に於いて、ひときわ目立たない地味なものを発見(以前からあったようなのですが…)。

それが、今回ご紹介する「塩ヨーグルトダイエット」で、その方法を調べてみたら、やっぱりカンタン。

これなら、気負わずにはじめられて、長く続けられそうでダイエットには最適かも

塩ヨーグルトとは?

ヨーグルトといば、日本ではデザートとして食べらることが多いのですが、東欧やアフリカ、インドなどでは、通常の料理の食材として用いられています。

特に、ヨーグルトの発祥の地といわれているトルコでは、朝昼晩の食事にヨーグルトを使用するほど。

実は、「ヨーグルト」という言葉も、トルコ語で「すっぱいミルク」という意味だそうです。

そんなトルコの代表的な飲み物といわれているのが、ヨーグルトに塩と水をまぜてつくる「アイラン」。

まさに、塩ヨーグルトそのものという感じですが、羊肉などの肉料理とも相性がよく、疲労回復・滋養強壮にもなるということで、トルコでは健康飲料として定着しているとか。

日本でも、トルコ料理店などでこの「アイラン」を提供していて、私も何度か飲んだことがあるのですが、ヨーグルト本来の酸味が感じられ、さっぱりとした味です

塩ヨーグルトのダイエット効果とは?

そもそもヨーグルトダイエットというのがあるくらいなので、ヨーグルトだけでも乳酸菌が腸内環境を整え、便秘の解消や代謝の改善を促してくれます。
また、豊富なカルシウムにより、脂肪の排出が促進されるという研究結果もあるそうです。
では、これに塩を加えたらどうなるのかというと、塩は乳酸菌の働きを活発にする作用があるのだとか。

塩ヨーグルトダイエットの方法は?

まず、基本的な塩ヨーグルトのつくり方は、プレーンヨーグルト500gに塩を小さじ1(約5g)を入れて混ぜ合わせれば出来上がり。
それをそのまま食べてもいいし、サラダのドレッシングや揚げ物のソース、マヨネーズなんかの代わりに使う方法もあります。

また前出の「アイラン」のつくり方は、プレーンヨーグルト100gに水100cc、塩1/4を入れて、ミキサーもしくは泡立て器でよく混ぜ合わせるだけ。
そのまま飲んでもおいしいのですが、好みでトマトジュースやライムを加えるといったアレンジも楽しめます。

さて、これほどカンタンでおいしく食べるだけの塩ヨーグルトダイエットですが、やはり塩分の過剰摂取とならないように注意が必要です

効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来ます

ダイエット中の方にオススメなスポーツドリンクはこれ!

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。
ご購入の際には通常購入と、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
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