Skip to content

味噌汁との相性も抜群!ミネラルと食物繊維が豊富な「海藻」

海苔や昆布にヒジキなど、食卓を彩る「海藻」は栄養豊富な反面、食べ過ぎは禁物。ただ減塩を気にされている方にはオススメの食材なので、正しく食卓に摂りいれましょう。

ミネラルと水溶性食物繊維が豊富な「海藻」

「海藻」はミネラルと水溶性食物繊維が豊富な食材です。食卓に並ぶヒジキ、海苔、昆布、ワカメなどは鉄、ヒジキ、海苔、昆布、ワカメ、あおさなどはカルシウムを多く含んでいますまた、水溶性食物繊維には、血糖値や血圧の上昇を抑え、血中コレステロール値を下げる働きがあります。注目なのは昆布、もずく、メカブなどのぬめりの元となる水溶性食物繊維であるフコイダンです。フコイダンが免疫細胞を活性化し、がん細胞の増殖を抑える効果が研究されているそうです。

味噌汁に「海藻」は、いい組合せ!

食事に味噌汁は欠かせないという方もいると思いますが、塩分は気になりますよね。塩分の過剰摂取で血圧は上がりやすいので、和食はヘルシーな反面、塩分が多くなりがちで、味噌汁は1杯1.5〜2.0g程度の塩分を含んでいるとか。血管を若々しく保つためにも、高血圧は避けたいところですが、「海藻」を具材にするといいんです。

ワカメ、削り昆布、あおさ、海苔など、味噌汁と相性の良い海藻類にはカリウムが豊富で、カリウムには過剰なナトリウムの尿中排泄を促す作用があるので、余分な塩分が体外に排出されやすくなります。また「海藻」に含まれるアルギン酸などの水溶性食物繊維も、塩分の排出にひと役買っているそうです。

過剰摂取は禁物?!

昆布、ヒジキ、ワカメ、もずくに多いミネラルにヨウ素がありますが、これは過剰摂取してはいけないそうです。ヨウ素は甲状腺に取り込まれて甲状腺ホルモンの原料となり、身体全体の新陳代謝の促進に関わっています。しかし、ヨウ素を摂りすぎると、逆に甲状腺からのホルモンの分泌が悪くなることもあるそうです。

ただし、健康な人が日常食べるくらいの量やたまに多く食べる分には、ほぼ心配はいらないそうです。気になるなら、乾物を戻す際にたっぷりの水に20分くらい漬け、よく洗ってヨウ素を落とすようにするといいでしょう。水に20分間漬けると、ヨウ素は昆布で90%以上、ワカメとヒジキでは約30%溶出するそうです。

毎日の健康管理・健康維持に

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸 お得な定期コース スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 10%引き4,617円(税抜) 定期購入 通常購入 スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 単品購入

Translate »
Scroll To Top