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ぞうきん絞りで体幹トレーニング?!

「ぞうきんをしぼる」だけで体幹が鍛えられ、減量も期待できる!?そんなおいしいお話を見つけました。実際はどうなんでしょう?!

「ぞうきんをしぼる」だけで体幹を鍛え、減量もできるエクササイズ

昨今は、手軽なのに効果が確かなエクササイズがいろいろと出ているが、ついに「ぞうきんをしぼる」だけで、引き締まったメリハリボディになれるメソッドが登場。その名も「ぞうきんしぼりダイエット」。
「代謝が上がってやせやすくなる」「肩こりや腰痛などの不調が改善」するといった効果もあるそうです。

用意するもの

「ぞうきん」は、見た目と衛生的な問題を考えて、タオルを1枚用意。両腕で縦に持ち、腕を伸ばした状態でしぼったときに「しぼりきれる」サイズを選びましょう。

5ステップで実践

ステップ1:あぐらをかき、左手を手前(下)、右手を奥(上)にしてタオルを乗せる。このとき手のひらを広げ、指先までしっかりと伸ばす

ステップ2:フゥ~と息を吐きながら上体を前に倒す。背中を丸めてひじを広げ、あごを浮かせること。手は指先まで伸ばしたままキープ

ステップ3:息を吸い、腕を伸ばしながら起き上がる。このとき自然と腕が内側にひねられ指が曲がりたくなるはず。その流れに任せて、タオルをしぼる。おなかに力がこもるのを感じて。また、このとき自然とあごは引ける

ステップ4:タオルをしぼっておなかに力がこもった感覚をキープしたまま、体をゆっくり、できる範囲で右に倒す。起き上がったら続いて左に倒して起き上がる(手の位置はずらせないように)。10回繰り返す。

ステップ5:タオルをしぼったまま、上体ごと腕をゆっくり右にひねる。正面に戻したら今度は左にひねり再び正面へ(腕は曲げないように)。10回繰り返したら、左右の手を入れ替えてステップ1から同様に行う。

(腕自体でなく)背中の広背筋を使ってしぼるなどコツはあるが、ステップ1~5を左右の手を入れ替えて1サイクルやっただけで、ウエストが少し縮まり、柔軟性がアップするのを体感できるはずだ。継続して実践した人の中には、「ウエストが10cm細くなった」「食事制限なしで、12kgの減量に成功した」など驚くような効果を体感した人もいるそうです。

毎日の健康管理・健康維持に

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

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