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反射神経って実は動体視力にあった?!

どんなスポーツにも必要な反射神経。その正体とは?!

そもそも反射神経って?!

反射神経とは?と思いますが、どうもこの反射神経とは造語であるようです。その意味としては、なんらかの刺激をカラダが感じてから動くまでの速さを反射神経という言葉で表しているのが主流です。
この場合は、速筋という筋肉を鍛えると良いということですが、まず速筋とは簡単にいうと白身の魚ということになります。例えば、鯛などは群れを成すことなく近海をブラブラとしているイメージですが、いざ外的や獲物を見つけると素早い動きを見せますよね。しかし、その素早い動きとは一瞬のものであり、長時間トップスピードを維持できるものではないものです。人間で言うところのスプリンターに値し、彼らは100mなどの短い距離には対応できてもフルマラソンには向いていない筋肉をもっているといことです。話を戻すと、速筋こそが早い動き、要するに瞬発系の動きをするときにときに使う筋肉ということになります。
しかし、これは私が求めている瞬発系とは少し異なり、特別筋肉を鍛えたからといって、早い打球に対応ができるとは思えません。

動体視力こそが野球に必要な瞬発力なのかも

野球に必要な瞬発力とは、瞬時の一歩目や、盗塁をするときのスタート、早いボールが来たときの対応力や、逆に変化したボールへの対応力、イレギュラーしたゴロなど、様々な場面で瞬発力が必要となります。これらを鍛えるには何をしたら良いのか?先日のショートライナーを確実にキャッチするためには何処をどう鍛えれば良いのか?
答えはどうも動体視力のようです。
視覚から得た情報をカラダが瞬時に反応する力とは、いくら筋肉を鍛えても補えないもののようです。要は、その速度に慣れると言うのがわかりやすい訓練になるようです。たしかに、現役時代は140キロのボールを普通に打ち返していたのにもかかわらず、今140キロ投げる投手が出て来たら球が見えないだろうなと思ってしまいます。
その速度に慣れるには、その速度に合わせた訓練が必要ということのようです

自宅で出来るトレーニング

何か一定のものを見つけて日頃からトレーニングもできるようです。
例えば犬が鳴いた瞬間に手をグーにしたりとか、電車の中で誰かがクシャミをした瞬間に手をグーにしたりとか、これは何かのネットで見た内容ですが、テレビのCMを見ているときに、女性が出て来たら左手を挙げ、男性が出て来たら右手を挙げるといった、瞬間的に腕を挙げるといったトレーニング方法もあるようです。
騙されたと思って、まずはテレビを観ながらトレーニングしてみます。

毎日の健康管理・健康維持に

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸 お得な定期コース スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 10%引き4,617円(税抜) 定期購入 通常購入 スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 単品購入

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