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運動だけじゃダメ?!健康的に痩せるための秘訣とは?!

リバウンド回避のために健康的に痩せましょう!っと良く言うけれど、実は運動だけではダメだった?!
健康的に痩せるために秘訣をご紹介します。

無理せず急がず生活リズムを整えながら

とにかく頑張る!!といろいろな流行りのダイエット法に飛びつき一時的にしか痩せない…リバウンドしてしまったというかとも多いはず。
まずは自分自身の生活リズムに合ったダイエットをしましょう。
流行りのものより自分に合ったものを見つけてダイエットすることが重要です。
例えば、カロリーoffや食べないダイエットをすると-3㎏ぐらいはすぐ瘦せますがそのあとリバウンドする可能性が高いのです。
食事、運動のバランスを考え十分な睡眠を取ることが健康的に痩せるポイントです。

体重より体脂肪をチェックする

ダイエット中どうしても意識してしまう体重。
実は重要なのは体脂肪なんです。
体重が減らすというより運動の質を高め筋肉をつけることが健康的に痩せる、またリバウンドをしないポイントです。
筋肉量が増えることで体脂肪率が減り、基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります。
体重より体脂肪チャックを欠かさずに行ってください。

ストレスを溜めない

実はダイエットの敵なのがストレス。
一番解消するのが難しいのもストレス。
ストレスを解消するのはとってもダイエットに大切です。
ストレスを抱えているとき、
暴飲暴食になったり…逆にご飯を食べなかったり…
と解消方法は人それぞれですがストレスを抱えている状況は不摂生になりやすく、自分自身を見つめることが出来ません。
一生懸命になることは良いことですが人との繋がりを拒絶してストイックになり過ぎたり、食べたいものを我慢しすぎて苦痛になったりとストレスを溜めすぎて深刻な病気にもなってしまいます。
まずは今を楽しみストレスを解消することから始めましょう。
忘れちゃいけないことは…楽しみましょう。

いかがでしたか?
ダイエットが成功するポイントって運動だけじゃないんです!
ストレスを溜めずに楽しみながら結果が出るのが理想ですよね。
自分の好きなペースで自分に合った正しいダイエット法を見つけて一緒に頑張りましょう

毎日の健康管理・健康維持に

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸 お得な定期コース スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 10%引き4,617円(税抜) 定期購入 通常購入 スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 単品購入

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