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食事初めは野菜から!なぜ野菜から食べるのが良いのか?

1日3食!人はみな食事をすると思いますが。
食事をするとき、必ず野菜から食べる!なぜ野菜から食べるのか?
野菜から食べる良い点とは?

ベジタブルファーストとは?

ベジタブルファーストとは野菜から食べると身体に良いとう食事方法です。
野菜→きのこ類・海藻類→肉→炭水化物という順番で食べると良いと言われています。
わかっていても、毎日忙しい中で野菜を継続して摂ると言うのは以外と難しいですよね。
外食先ではなるべく定食屋さんに入ったり、野菜がなくてもきのこ類や海藻類から食べるなどポイントを押さえておきましょう。
毎度の食事で実践できると良いです。

食物繊維が糖質・脂質の吸収を抑制する

野菜を最初に食べると良い一番の理由は、野菜に「食物繊維」が含まれているからです。
でもひとくちに食物繊維と言っても、不溶性のものと水溶性のものの2つがあり、働きも微妙に違うんです。
このうち水溶性食物繊維は水分を蓄える機能を持っており、高い粘性があります。
このドロドロとした粘性によってその後に食べた食物を包み込み、ゆっくり消化吸収されるよう運ぶ為、食事をしたことによる血液中の糖の値がぐーんとあがってしまうのを防止し緩やかにしてくれるので、インスリンが出過ぎるのを抑制してくれます。
さらに、体の中で脂質を分解したり吸収したりする胆汁酸とくっつくことで、体が脂質を吸収するのを抑えてくれる作用もあるんですよ。まさに、天然のダイエットサプリメントと言えます。

継続は力なり

ベジタブルファーストを継続することでメタボ対策が出来るのです。
メタボは中年男性だけではなく、若い世代の男性、もちろん女性でもメタボになる危険性があるのです。
メタボリックシンドロームは不摂生でメタボになるというとイメージはありますが、食事後の血糖値が関わっているのです。
ベジタブルファーストを実践することによって血糖値の上昇を穏やかにしてくれるのです。
メタボ以外でもベジタブルファーストをすることで、
ダイエット効果や便秘解消、美肌効果なども期待できます。

毎日の健康管理・健康維持に

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸 お得な定期コース スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 10%引き4,617円(税抜) 定期購入 通常購入 スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 単品購入

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