朝トレをしよう

朝トレは効率が良い 筋トレは働いている人であれば、仕事の後が最適という意見は多いでしょう。他にも外資系に勤めている人の中には、ランチタイムが都合が良いという人もいるかと思います。 ただその場合、忙しい日には筋トレが後回し…

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むしろ悪いとこ無い!優秀な栄養を持つ「納豆」

「納豆」独自の栄養、ナットウキナーゼ! カラダに良いとされる食品の筆頭格に挙げられる「納豆」ですが、納豆独自の栄養素であるナットウキナーゼに注目です。ナットウキナーゼは、大豆を製造する過程で作られるため、納豆にしか含まれ…

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実は皮の栄養価が高い!「ゆず」

香りを楽しむ「ゆず」は皮に高い栄養価が! 「ゆず」といえば、冬至の際にお風呂に入れたり、料理やスイーツで楽しんだり、香りを楽しみ方が多いと思いますが、その香り成分のある皮に栄養価が高いんです。 柑橘類の中では最も寒さに強…

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全身の健康が宿る!「足裏マッサージ」をしよう!

「足裏」は第二の心臓! 「足裏」は第二の心臓と呼ばれるほど、全身の健康維持を担う大きな働きをしています。血液を全身に送り出すポンプの役割があり、心臓から足、さらに心臓へと循環するために足の筋肉が働いています。 「足裏」に…

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ローズヒップを楽しもう

ローズヒップとは ローズヒップとはバラ科バラ属の植物でバラの果実です。植物の中で、1番ビタミンCを含んでいるので「ビタミンCの爆弾」と言われています。 このローズヒップはとても栄養豊富で美容に良い成分がぎっしりと詰まって…

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夜にぐっすり寝る方法

夜寝ようと思っても心配なことがあったり、寝る直前までスマホやパソコンを触ったり、遅くまでゲームをしていたりすると、なかなか寝付けなくて翌日寝不足・・・なんてことありませんか。 自業自得と言われればそれまでですが、寝不足は…

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雨が降ると頭が痛い!低気圧による頭痛はつらい

天気が悪いと気分も憂鬱になりますよね。傘を手に持てば動きづらくなるし、体が濡れてしまうのもイヤ……。 そんな雨の日に、体調まで悪くなってしまうということはありませんか? 一番多い体調不良は、頭痛。天気が悪いと頭が痛い………

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