大人ニキビに効果的なハーブティー!?

20代半ばからできる大人のニキビは、10代の思春期にできるニキビと違い、睡眠不足や偏った食生活、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが、関係しているといわれています。 体内の老廃物や毒素を排出するハーブ、皮膚の炎症を…

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虫歯になりやすい人となりにくい人の違い

毎日の歯磨きを念入りに行うなど、かなり歯の健康に気を使っている方でも、虫歯になってしまう方が案外多いということをご存じでしょうか。世の中には虫歯になりやすい人となりにくい人がいるのですが、いったいこの違いはなにが原因なの…

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実はお昼寝に驚きの効果が!?

お昼寝するのに効果的な時間の長さや、その時間帯って、気になりますよね。 ただ単に眠気に任せて真っ昼間からゴロゴロと眠るだけでは、せっかくの昼寝の効果も半減してしまうそうです。 そこで、効果的なお昼寝をご紹介します。 睡眠…

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大根は生派?加熱派?

食材を加熱すると栄養素がアップしたり、失われたりすると言われますよね。 そこで、大根はどちらでも美味しく食べれる食材ですが、加熱するとどうなるかを紹介します。 大根を加熱すると栄養素はどうなるか!? ・増える栄養素はビタ…

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リンゴ酢の驚くべき効果!?

お酢は体に良いと聞きますが、お酢の中でもリンゴ酢はフルーティーで親しみやすいお酢ですよね。 リンゴ酢は健康はもちろんのこと、ダイエットや美容といった女性に嬉しい効果を持った調味料で、日頃からドリンクとして飲んでいる方も多…

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たまごは1日1個!?

私たちの食生活には、もはやなくてはならない存在の卵。栄養価が非常に高く、様々な調理法でアレンジもきくため、ついついたくさん食べてしまいそうになります。 そんな卵ですが、1日にどの位の量を食べてよいのか、みなさんはご存知で…

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身近な食品でシミ予防!?

曇りや雨の日が続くと、つい紫外線ケアを忘れてしまいがちですが、曇りでも室内でも関係なく、紫外線は降り注がれているのみたいです。そこで、身近な食品を食べるだけで、シミが改善するらしいのでご紹介します。 緑茶 美容の味方ビタ…

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知らなかった。音楽の効果が凄い!?

音楽の効果は昔から体には大きな影響があるということが言われてきたらしいです。代表的なもので言えばクラシック音楽を勉強中にかけていると頭が良くなるとか、妊娠中に聴くことでお腹の中の赤ちゃんに良い影響を及ぼすとか、様々なこと…

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中性脂肪と内臓脂肪と皮下脂肪と

中性脂肪と内臓脂肪それに皮下脂肪、全て脂肪とついていますが 何が違うのでしょうか? 中性脂肪 中性脂肪は、体にとって大切な働きがあります。ひとつは、エネルギーの貯蔵。人が体を動かすときには、血中の糖分をエネルギー源として…

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