寝起きのだるさの解消方法

朝起きたときに、だるくて頭がボーッとしていて、布団から出たくないほど身体が疲れているという日があります。寝ても疲れが取れない日が続くことがありますが、これは、睡眠と深く関係しています。睡眠は1日中活動していた脳と身体の疲…

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インフルエンザ予防接種後の発熱の理由と対処法

インフルエンザ予防接種後に発熱することがあります。熱は38℃以上になることがあり、インフルエンザ予防接種でインフルエンザに感染したのではないか、インフルエンザの検査をして欲しいという人がいます。 インフルエンザ予防接種後…

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スマホの影響で若者にも!!「スマホ老眼」

スマホ老眼とは 「老眼」とは、加齢によって眼の水晶体や毛様体筋が硬くなることで、眼の調節機能が低下し、近くのものにピントが合いにくくなる状態のことをいいます。「老眼」の場合、初期症状が現れるのは45歳頃がピークと言われて…

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この秋こそランニングにチャレンジしよう!

いきなりのランニングはケガや故障の原因 ランニングのダイエットはただ走ればいいというものではありません。「ダイエット」というゴールを見据えて、無理のないトレーニング計画を立てましょう。ランニング経験がない人や長い間運動を…

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亜鉛を摂取して元気モリモリになろう

鉛は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。 人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことが…

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