お肉はダイエットサポートになるケースもある

お肉ダイエット お肉ダイエットとは、お肉を積極的に食べることでダイエット効果を促していく方法です。お肉と言えば太るというイメージを持っている方も多いでしょうが、実はお肉をうまく活用することで、ダイエット効果を引き出すこと…

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冬は唐辛子で体ポカポカ

とうがらしは、カレーや中華料理、エスニック料理など世界中の料理に利用され、今や欠かすことのできない香辛料のひとつです。日本では細長い「鷹の爪」が一般的でしたが、最近では「ハバネロ」のように小さくて丸みのあるものや、楕円形…

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チアシードを上回る!?バジルシードとは

バジルシードとは 種は黒色のみ、東南アジアで栽培されていて水分を吸収すると約30倍に膨張します。 似たような見た目から同じ品種だと想像していましたが、まったく違うものでした。 バジルシードの産地のタイやミャンマーは雨季と…

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水が体に必要なのは、なぜ?

人間の体内にある水は体重のおよそ55~60%と言われている。体重50kgの人なら、約30リットルの水が体内にあるのだ。これらの水は、体のなかで重要な役割を果たしている。 体内での水のはたらき 人間の体内にある水は体重のお…

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家族でインフルエンザになった時に注意すること

家族の誰かがインフルエンザにかかった時には、家族内で感染を広げないのも重要。 生活する部屋を分ける、フタ付きのゴミ箱を使用するなどポイントを紹介します。 家庭内でのインフルエンザ感染を防ごう インフルエンザにかかってしま…

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コツを知って素早く疲労回復をしよう!

筋肉の疲労や軽いストレスが原因の体を動かしてみよう スポーツをした後や、肉体労働をした後の筋肉の疲れ。一刻も早くお風呂に入って、一杯飲んで…と思うところだが、ちょっと待って!筋肉にたまった乳酸を、早く除去させるためには、…

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オリーブオイルは摂るべき油です!その理由は?

オレイン酸が抜群の効果を発揮! 油は脂肪酸の集まりですが、その油の中に含まれる脂肪酸の種類によって痩せやすい効果を持ちます。中でもオリーブオイルに含まれる不飽和脂肪酸には、老廃物を溜めにくい体を作る働きがあります。 不飽…

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プチ断食試してみませんか?

断食といえば、飲み物も食べ物も何も口に入れず、山にこもって修行するというイメージを持たれやすいですが、「プチ断食」は全く違うものになります。 そして断食をするのは休日の週末1日だけ。 それも固形物は口に入れず、飲み物はオ…

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